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No es necesario prescindir del pan y de los huevos, aunque sí moderar su consumo.

La dieta debe incluir aceite de oliva virgen extra y frutos secos en cantidades moderadas. Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico.

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Aumentar su actividad física y hacer cambios en lo que usted come y bebe puede parecerle difícil al principio. La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.

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Consuma alimentos que tengan grasas saludables para el corazón, provenientes principalmente de estas fuentes:. Para cocinar use aceite en lugar de mantequilla, crema de leche, manteca de cerdo o margarina sólida.

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Si usted tiene sobrepeso o tiene obesidad, trabaje con su equipo de atención médica para establecer un plan para perder peso. El Planificador para Adelgazar en inglés puede ayudarle a adaptar sus planes de actividad física y planes de calorías para alcanzar y mantener su peso deseado.

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El método del plato le ayuda a controlar el tamaño de sus porciones. No tiene que contar calorías.

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El método le muestra la cantidad de cada grupo de alimentos que debe comer y funciona mejor para el almuerzo y la cena. Las fuentes de almidón incluyen verduras feculentas como el maíz y los guisantes.

El conteo de carbohidratos implica llevar un registro de la cantidad de carbohidratos que usted consume cada día.

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Los expertos advierten de que puede que la diabetes no dé síntomas en sus primeros pasos, pero sí pistas. Es el momento de actuar mediante la dieta.

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Pero existen otros. No nos debemos tomar el descubrimiento de que sufrimos prediabetes como una sentencia de que vamos a ser diabéticos en el futuro, sino como una ventana de oportunidad para hacer las cosas bien.

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Descubrir que estamos en prediabetes no es una condena, sino una oportunidad para empezar a hacer las cosas bien. Repasamos ocho alimentos imprescindibles que deberías incluir en tu dieta.

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La dieta debe incluir aceite de oliva virgen extra y frutos secos en cantidades moderadas. Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos. Continuar Cancelar.

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Marta Carrión Jueves, 22 de Octubre de - Tags relacionados:. Política de cookies. Cerrar ventana.

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